【久留米市】メタボリックシンドロームのFAQ｜専門医が疑問にお答えします
「健診でメタボと言われた」「お腹周りが気になる」「血圧や血糖値も少し高い」――このようなお悩みはありませんか？
メタボリックシンドローム（メタボ）は、単なる肥満ではなく、将来的な心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気につながる可能性がある状態です。しかし、早い段階で生活習慣を見直すことで改善が期待できます。
今回は、久留米市の宮﨑胃腸科内科医院が、患者さんからよくいただくメタボリックシンドロームに関する疑問について、総合内科専門医・消化器病専門医の立場からわかりやすく解説します。
Q1. メタボリックシンドロームとは何ですか？
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積に加え、高血圧・高血糖・脂質異常症のうち複数が重なった状態を指します。
お腹の内側にたまる内臓脂肪は、さまざまな炎症物質を分泌し、動脈硬化を進行させることが知られています。
見た目では元気そうに見えても、体の中では血管へのダメージが進んでいることがあるため注意が必要です。
Q2. メタボの診断基準はありますか？
日本の診断基準では、まず腹囲が基準を超えていることが条件となります。
- 男性：85cm以上
- 女性：90cm以上
そのうえで、以下のうち2項目以上を満たす場合にメタボリックシンドロームと診断されます。
血圧
- 収縮期血圧130mmHg以上
- または拡張期血圧85mmHg以上
血糖
- 空腹時血糖110mg/dL以上
脂質異常
- 中性脂肪150mg/dL以上
- またはHDLコレステロール40mg/dL未満
健康診断で指摘された場合は、放置せずに医療機関で相談しましょう。
Q3. メタボになると何が問題なのでしょうか？
最大の問題は、動脈硬化が進行しやすくなることです。
メタボリックシンドロームの方は、
- 心筋梗塞
- 狭心症
- 脳梗塞
- 脳出血
- 慢性腎臓病
などのリスクが高くなります。
また近年では、脂肪肝（MASLD）との関連も注目されています。
脂肪肝は放置すると肝硬変や肝がんへ進行することもあるため、早期発見・早期治療が重要です。
Q4. 太っていなくてもメタボになりますか？
はい、なります。
体重やBMIが標準範囲内でも、内臓脂肪が多い「隠れ肥満」の方はメタボになることがあります。
特に、
- 運動不足
- デスクワーク中心
- 飲酒習慣
- 不規則な食生活
がある方は注意が必要です。
体重だけでなく、腹囲や血液検査の結果も重要な判断材料となります。
Q5. メタボは改善できますか？
多くの場合、生活習慣の改善によって改善が期待できます。
特に重要なのは次の3つです。
①適度な運動
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を継続することで、内臓脂肪の減少につながります。
目安として1日30分程度の運動を週5日以上行うことが推奨されています。
②食生活の見直し
- 食べ過ぎを避ける
- 野菜を増やす
- 甘い飲み物を控える
- 夜遅い食事を減らす
といった基本的な取り組みが大切です。
③十分な睡眠
睡眠不足は肥満や糖尿病のリスクを高めることが知られています。
規則正しい生活を心がけましょう。
Q6. 薬で治療することはありますか？
生活習慣改善を行っても、
が改善しない場合は、薬物治療が必要になることがあります。
薬によって血管への負担を軽減し、将来の心血管疾患を予防することが目的です。
患者さん一人ひとりの状態に応じて治療方針を決定します。
Q7. 健診で「メタボ予備群」と言われました。受診した方が良いですか？
はい、受診をおすすめします。
メタボ予備群の段階であれば、生活習慣の改善だけで正常化できる可能性があります。
症状がないため受診を後回しにしてしまう方も少なくありませんが、早期介入が将来の病気予防につながります。
健康診断の結果を持参してご相談ください。
久留米市でメタボリックシンドロームの相談なら宮﨑胃腸科内科医院へ
メタボリックシンドロームは、自覚症状がほとんどないまま進行することが多い生活習慣病です。しかし、早期に発見し適切な対策を行うことで、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気の予防につながります。
久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、地域密着のかかりつけ医として、メタボリックシンドローム、高血圧、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝など生活習慣病全般の診療を行っています。
総合内科専門医、消化器病専門医、内視鏡専門医、肝臓専門医、ピロリ菌感染症認定医が、患者さん一人ひとりに合わせた診療を提供しています。
健康診断で異常を指摘された方や、お腹周りの増加が気になる方は、お気軽にご相談ください。
日本内科学会 総合内科専門医／内科認定医
日本消化器病学会 専門医
日本消化器内視鏡学会 専門医
日本肝臓学会 専門医
日本ヘリコバクター学会H.pylori（ピロリ菌）感染症認定医
日本抗加齢医学会 専門医
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