「健診で血圧が高いと言われた」「血糖値やコレステロールが少し高めだった」「要経過観察と言われたまま放置している」――このような経験はありませんか。

生活習慣病は、初期にはほとんど自覚症状がないことが多く、「まだ大丈夫」と思っているうちに少しずつ進行してしまう病気です。しかし、放置すると動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞など重大な病気につながる可能性があります。

近年は仕事や家事、育児などで忙しく、自分の健康管理を後回しにしてしまう方も少なくありません。だからこそ、健康診断での小さな異常を見逃さず、早めに身体の状態を確認することが大切です。

久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、地域密着のかかりつけ医として、生活習慣病の予防・治療・健康管理に力を入れています。

生活習慣病とはどんな病気？

生活習慣病とは、毎日の食事・運動・睡眠・喫煙・飲酒などの生活習慣が深く関係して起こる病気の総称です。

代表的な病気には、以下のようなものがあります。

• 高血圧症
• 糖尿病
• 脂質異常症（高コレステロール・高中性脂肪）
• 高尿酸血症
• 肥満症
• 動脈硬化
• 脂肪肝

これらは単独で起こるだけでなく、複数が重なり合って進行するケースも多くみられます。

特に注意したいのは、「症状がほとんどない」という点です。血圧や血糖値が高くても、日常生活では特に異常を感じないまま過ごしている方も少なくありません。

そのため、健康診断で異常を指摘された際には、症状がなくても早めに対応することが重要です。

なぜ生活習慣病が増えているの？

現代社会では、生活習慣病のリスクを高める要因が身近にあふれています。

例えば、

• 外食やコンビニ食が多い
• 塩分や脂質を摂りすぎている
• 運動不足
• デスクワーク中心の生活
• 睡眠不足
• 慢性的なストレス
• 喫煙や過度の飲酒

などが積み重なることで、身体に負担がかかっていきます。

また最近では、見た目は太っていなくても内臓脂肪が多い「隠れ肥満」の方も増えています。痩せているから安心とは限らず、健診で初めて異常に気づくケースも珍しくありません。

放置するとどうなる？生活習慣病の怖さ

生活習慣病を放置すると、血管へのダメージが少しずつ蓄積し、動脈硬化が進行していきます。

動脈硬化が悪化すると、

• 脳梗塞
• 脳出血
• 心筋梗塞
• 狭心症

など、命に関わる病気を引き起こす危険性があります。

さらに糖尿病が進行すると、

• 腎機能障害
• 人工透析
• 視力低下・失明
• 神経障害

などの深刻な合併症につながることもあります。

「少し数値が高いだけだから」と軽く考えてしまう方もいますが、小さな異常の段階で対策を始めることが、将来の大きな病気を防ぐポイントになります。

今日からできる生活習慣病予防

生活習慣病は、毎日の積み重ねによって予防・改善が期待できます。特別なことを急に始める必要はありません。まずはできることから少しずつ取り組むことが大切です。

食生活を整える

食事は生活習慣病予防の基本です。

• 野菜をしっかり摂る
• 塩分を控えめにする
• 糖分や脂質の摂りすぎに注意する
• 夜遅い食事を減らす
• よく噛んで食べる

こうした小さな工夫でも、身体への負担を減らすことにつながります。

適度に身体を動かす

激しい運動をする必要はありません。

• ウォーキング
• 軽いストレッチ
• 階段を使う
• 少し遠回りして歩く

など、日常生活の中で活動量を増やすことが大切です。

継続できる運動を無理なく続けることがポイントです。

睡眠とストレス管理も重要

睡眠不足や強いストレスは、血圧や血糖値にも影響します。

規則正しい生活を意識し、しっかり休息をとることも生活習慣病予防には欠かせません。

健康診断を「受けっぱなし」にしないことが大切

健康診断は受けるだけで終わりではありません。

異常値が出た場合、「忙しいから」「症状がないから」と放置してしまう方も多いですが、生活習慣病は早期発見・早期対応が非常に重要です。

早い段階であれば、

• 食事改善
• 運動習慣
• 体重管理

などによって改善できるケースも多くあります。

数値が気になる場合は、一度医療機関で詳しく相談することをおすすめします。

久留米市で生活習慣病のご相談なら宮﨑胃腸科内科医院へ

宮﨑胃腸科内科医院では、高血圧・糖尿病・脂質異常症・脂肪肝など生活習慣病に関する診療を行っております。

地域密着型のかかりつけ医として、患者様一人ひとりの生活背景に合わせた診療を心がけており、健康診断後のご相談にも対応しています。

また、総合内科専門医・消化器病専門医・内視鏡専門医・肝臓専門医・ピロリ菌感染症認定医として、内科全般から消化器疾患まで幅広く診療しております。

「健診結果が気になる」「血圧や血糖値が高いと言われた」「生活習慣を見直したい」などのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

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