【久留米市】肥満・メタボを改善して生活習慣病を予防する方法
健康診断や人間ドックで「体重を減らしましょう」「メタボ傾向があります」と指摘されたものの、特に症状がないためそのままにしていませんか？
肥満は単なる体型の問題ではなく、糖尿病や高血圧、脂肪肝などさまざまな病気につながる重要な健康サインです。特に内臓脂肪の蓄積は、将来的な心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めることが知られています。
久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、地域密着のかかりつけ医として、肥満やメタボリックシンドローム、生活習慣病の予防・治療に力を入れています。総合内科専門医、消化器病専門医、肝臓専門医、内視鏡専門医、ピロリ菌感染症認定医が、一人ひとりの健康状態に合わせた診療を行っています。
肥満とはどのような状態？
肥満は、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。
一般的にはBMI（Body Mass Index：体格指数）が25以上の場合、日本では肥満と判定されます。
BMIは以下の計算式で求められます。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
例えば身長170cm、体重75kgの場合、BMIは約26となり肥満に該当します。
ただし、BMIだけで健康状態が決まるわけではありません。同じBMIでも筋肉量や内臓脂肪量によって健康リスクは異なります。そのため健診結果や血液検査を総合的に評価することが大切です。
「肥満」と「肥満症」は異なります
肥満と似た言葉に「肥満症」があります。
肥満は体脂肪が多い状態を指しますが、肥満症は肥満によって健康障害が起こっている、または将来的に重い合併症を起こす可能性が高い状態です。
肥満症に関連する代表的な病気には次のようなものがあります。
肥満症は治療の対象となる病気であり、放置せず適切な対策を行うことが重要です。
メタボリックシンドロームとは？
近年よく耳にする「メタボリックシンドローム（メタボ）」は、内臓脂肪の蓄積に加えて、高血圧・高血糖・脂質異常のうち2項目以上を伴う状態です。
特に問題となるのは内臓脂肪です。
皮下脂肪よりも健康への影響が大きく、血管の老化や動脈硬化を進行させる原因となります。
健診で以下のような指摘を受けた方は注意が必要です。
- お腹周り（腹囲）が大きい
- 血圧が高い
- 中性脂肪が高い
- HDLコレステロール（善玉コレステロール）が低い
- 血糖値やHbA1cが高い
自覚症状がなくても、将来の心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるため早めの対応が大切です。
肥満が引き起こす病気
肥満を放置すると、全身のさまざまな臓器に負担がかかります。
代表的な合併症として、
糖尿病
内臓脂肪が増えることでインスリンの働きが低下し、血糖値が上昇しやすくなります。
高血圧症
余分な脂肪組織が血圧を上昇させ、血管に大きな負担をかけます。
脂質異常症
中性脂肪の増加や善玉コレステロールの低下が起こり、動脈硬化が進行します。
脂肪肝
肝臓に脂肪が蓄積し、放置すると肝硬変や肝がんにつながる可能性があります。
心筋梗塞・脳梗塞
動脈硬化が進むことで、命に関わる重大な病気のリスクが高まります。
これらの病気は初期には症状がほとんどないため、健康診断での早期発見が重要です。
自己流ダイエットに注意
体重を減らそうとして極端な食事制限を行う方も少なくありません。
しかし、
- 炭水化物を極端に抜く
- 食事回数を減らす
- 特定の食品だけを食べる
といった方法は長続きしにくく、リバウンドの原因になることがあります。
また筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体質になることもあります。
健康的な減量には、バランスの取れた食事と適度な運動を継続することが欠かせません。
宮﨑胃腸科内科医院の肥満・生活習慣病診療
久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、肥満やメタボリックシンドロームに対して総合的な診療を行っています。
総合内科専門医が全身の健康状態を確認しながら、一人ひとりに適した治療方針をご提案します。
また当院は内科クリニックとしてだけでなく、内視鏡クリニックとして胃カメラ・大腸カメラ検査にも対応しており、消化器疾患の早期発見にも力を入れています。
メディカルダイエット外来にも対応
当院では医師の管理下で行うメディカルダイエット外来も実施しています。
生活習慣の改善だけでは十分な効果が得られない場合には、体質や健康状態を考慮しながら治療を進めていきます。
「何度もダイエットに失敗している」
「健康的に体重を減らしたい」
「生活習慣病を予防したい」
このようなお悩みをお持ちの方はお気軽にご相談ください。
まとめ
肥満やメタボリックシンドロームは、自覚症状がないまま進行することが多い一方で、糖尿病や高血圧、脂肪肝、心筋梗塞などの重大な病気につながる可能性があります。
健康診断で体重増加や腹囲の増大、血糖値やコレステロールの異常を指摘された場合は、早めの受診をおすすめします。
久留米市で肥満、メタボリックシンドローム、脂肪肝、生活習慣病について相談できる内科クリニックをお探しの方は、宮﨑胃腸科内科医院へご相談ください。地域密着のかかりつけ医として、皆さまの健康づくりをサポートいたします。
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日本内科学会 総合内科専門医／内科認定医
日本消化器病学会 専門医
日本消化器内視鏡学会 専門医
日本肝臓学会 専門医
日本ヘリコバクター学会H.pylori（ピロリ菌）感染症認定医
日本抗加齢医学会 専門医
福岡県医師会認定かかりつけ医
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